Nesten nitti prosent av studenter frykter hvis de er atskilt fra smarttelefonene sine. Psykologer har standardisert og profilert tilstanden som “nomofobi”, eller ingen mobiltelefonfobi ”. Voksne og yngre barn er imidlertid like avhengige av smarttelefoner som studenter. ⁃ TN Editor
Introduksjon
Tidligere har aktiv telefonbruk ved sengetid vært involvert i forstyrret søvn og relaterte klager. For å forbedre søvnen er en anbefaling som følger slike funn, å begrense telefonbruk før og under leggetid. Imidlertid, for de med karakteristikk av "nomophobia", frykt for å være ute av mobiltelefonkontakt, kan denne anbefalingen forverre angst ved og rundt leggetid og forstyrre, i stedet for å forbedre søvnen. I 2012 kunne anslagsvis 77% av 18-24-åringene identifiseres som nomofobe. På grunn av utbredelsen av nomofobi og dens mulige interaksjon med søvn, undersøkte vi eksistensen av nomofobi i en høyskolealder og dets forhold til søvn, søvnighet og søvnhygiene.
Metoder
327 universitetsstudenter (alder: M = 19.7 år, SD = 3.78) rekruttert fra innledende psykologikurs og nyhetsbrev på campus fikk ekstra kreditt eller en sjanse til å vinne $ 25 gavekort for deltakelse. Deltakerne fullførte demografisk informasjon, Nomophobia Questionnaire (NMP-Q), Epworth Sleepiness Scale (ESS), Pittsburgh Sleep Quality Index, spørsmål angående tilhørende trekk ved utilstrekkelig søvnhygiene og Sleep Hygiene Index. Flere spørsmål om søvnhygiene vurderte hyppigheten av aktiv og passiv teknologibruk i søvntiden.
Resultater
89.4% av deltakerne hadde moderat eller alvorlig nomofobi. Større nomofobi var signifikant relatert til større søvnighet på dagtid (ESS) (r(293) =. 150, p<.05), tilhørende trekk ved dårlig søvn (søvnighet på dagtid: r(297) =. 097, p<.05, og avolition: r(297) =. 100, p<.05), mer dårlig tilpasset søvnhygiene, inkludert aktiv teknologibruk i søvntiden (r(298) =. 249, p<.05), lange lur på dagtid, inkonsekvente våkne- og sengetider, bruk av seng for ikke-søvnformål, ubehagelig seng og kognitiv drøvtygging før sengetid (r's = 0.097 til 0.182).
konklusjonen
De fleste deltakere opplevde moderat til alvorlig nomofobi med større nomofobi assosiert med større søvnighet, avolisjon og dårligere søvnhygiene. Nomofobi vil sannsynligvis være et viktig hensyn når du behandler søvnforstyrrelser og / eller gir noen søvnhygiene anbefalinger.
Patrick Wood er en ledende og kritisk ekspert på bærekraftig utvikling, grønn økonomi, Agenda 21, 2030 Agenda og historisk teknokrati. Han er forfatteren av Technocracy Rising: The Trojan Horse of Global Transformation (2015) og medforfatter av Trilaterals Over Washington, bind I og II (1978-1980) med avdøde Antony C. Sutton.
